太極拳是以太極為理論的傳統武術拳種之一，二十四式簡化太極拳，因其動作精煉易普及，受到廣大太極拳愛好者的喜愛。1990年的北京亞運會開幕式上，1400名中日太極拳愛好者進行了表演，目前也是各個學校體育課的基礎教學內容。太極拳動作連貫，節奏舒緩，使練習者肢體不易受傷，對練習者要求手到、眼到、心到，讓人形神合一，提升專注度，從而提高日常生活的工作效率。學習太極拳之前需要調身姿、正身形，使一些不良的身體姿態得以修復，對頸椎腰椎和膝關節有很好的康復作用，通過理論的學習，身體的實踐，去驗證傳說中的剛柔并濟、以少勝多、四兩撥千斤的太極魅力。